おかず(洋食)
ベーコンと豆の野菜サラダ
| カロリー | 44kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 0.2g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（1人分）
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2枚
-
キャベツ
20ｇ
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にんじん
10ｇ
-
蒸し大豆
5ｇ
-
蒸し赤いんげん
5ｇ
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フレンチドレッシング(市販品)
小さじ1/2
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茶巾卵
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卵
1個
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ミックスベジタブル
20ｇ
-
塩、こしょう
各少量
-
マヨネーズ
小さじ1/2
作り方
-
1.
ボウルに加熱した野菜と細切りにしたベーコンを入れ、大豆、赤いんげんを加え、ドレッシングで和える。
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2.
深めの耐熱容器に材料すべて入れてよく混ぜる。
-
3.
ふんわりラップをして電子レンジ500ｗで70秒加熱する。
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4.
ラップに2等分して茶巾にして固まれば出来上がり。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
