ごはん
ハム巻きおにぎり
| カロリー | 331kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 0.9g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（1人分）
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1・1/2枚
-
ひじき煮
40g
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青しそ
1枚・1/2枚
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スパゲッティ
適量
作り方
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1.
ごはんとひじき煮を混ぜ合わせる。それを3等分してラップを使って楕円のおにぎりをつくる。
-
2.
おにぎりに青しそを乗せて、その上にハムを青しそが見えるように巻く。スパゲティで固定する。
もりつけポイント
ひじき煮はそればかり沢山食べられないので、ごはんに混ぜたり、サラダにすると沢山食べられます。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
