中・韓風/メインのおかず
プルコギ
野菜もたっぷり、元気モリモリ！
| カロリー | 332kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.8g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
-
牛薄切り 200g
-
A
しょうゆ
大さじ1・1/2
-
A
酒
大さじ1
-
A
砂糖
大さじ1
-
A
すりごま
大さじ1
-
A
ごま油
大さじ1/2
-
A
にんにく（おろし）
1片
-
A
りんご･梨(おろし)
お好みで
-
もやし
1袋
-
にら
1束
-
にんじん
1/4本
作り方
-
1.
【A】を混ぜて、1口サイズに切った牛肉を漬け込み、野菜を食べやすい大きさに切る。
-
2.
1をフライパンに入れ、肉をひろげながら、肉に十分火が通るまでいためる。
-
3.
2に野菜を加えていためる。
おいしく楽しくお肉を食べよう！
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