和食/ごはん
涼味ハム茶漬け
サラっと食べられる冷たいお茶漬けです。
| カロリー | 284kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 2.5g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（1人分）
-
1枚
-
ごはん
150g
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トマト
1/4個
-
お茶漬けの素
1袋
-
冷水
適量
-
いりごま
適宜
-
三つ葉
適宜
作り方
-
1.
ロースハムは食べやすい大きさに切る。トマトはさいの目に切る。
-
2.
ごはんは、流水でさっと洗ってぬめりを取り、茶碗に入れる。
-
3.
2にお茶漬けの素と冷水を入れ、ロースハム、トマトを盛り付ける。お好みでいりごまと三つ葉を散らす。
- ※お好みで、最後にオリーブ油やごま油を少量加えると、風味がアップしてより美味しく召し上がれます。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
