和食/ごはん
レンジで☆鶏肉のマヨポン酢丼
| カロリー | 663kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 2.1g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（1人分）
-
鶏もも肉 1/2枚（150g）
-
A
マヨネーズ
小さじ2（10g）
-
A
ポン酢
大さじ1（16g）
-
A
酒
大さじ1（15g）
-
A
おろし生姜（チューブでも可）
小さじ1/4（1.25g）
-
A
片栗粉
小さじ2/3（2g）
-
ご飯
お茶碗1杯分（150g）
-
水菜
15g
-
きざみのり
お好みの量（0.1g）
作り方
-
1.
鶏もも肉は、余計な脂を取り除き3cmくらいに切る。
-
2.
水菜は、3cm長さくらいに切る。
-
3.
耐熱容器に、1の鶏肉と【A】を入れ、箸などでよく混ぜる。
-
4.
3にふんわりとラップをし、電子レンジ（600W）で4分、お肉に火が通るまで加熱し、レンジから取り出したら清潔な箸でよく混ぜる。
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5.
丼にご飯を盛り、2の水菜、4を乗せ、その上にきざみのりを乗せたら出来上がり。
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