和食/ごはん
贅沢おにぎり
具材たっぷりの贅沢おにぎりです。
| カロリー | 424kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.0g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
① 蒲焼鶏と小松菜のおにぎり
材料（1人分）
-
2枚
-
ごはん
200g
-
小松菜
1～2枚
-
紅しょうが
少々
-
しょうゆ
小さじ2
-
塩
少々
作り方
-
1.
小松菜を塩ゆでし、1cm程度に切り、水分を切ってからしょうゆを絡めて置いておく。紅しょうがを細かく切る。
-
2.
ごはんに蒲焼鶏と水分をよく切った1の具材を入れて混ぜ合わせ、塩をふり、おにぎりをむすぶ。
② ロースハムと卵のおにぎり
材料（1人分）
-
2枚
-
ごはん
200g
-
卵
1個
-
マヨネーズ
小さじ1
-
ブロッコリースプラウト
少々
-
ごま
少々
-
塩
少々
作り方
-
1.
彩りキッチンを1cm角に切る。卵にマヨネーズを入れて溶き、炒り卵を作る。ブロッコリースプラウトをカットする。
-
2.
ごはんに具材を入れて混ぜ合わせ、塩をふり、おにぎりをむすぶ。
③ 焼豚とたくあんのおにぎり
材料（1人分）
-
2枚
-
ごはん
200g
-
のり
1/4枚
-
たくあん
適量
-
小口ねぎ
適量
-
塩
少々
作り方
-
1.
ごはんに細切りにしたたくあん、小口ねぎ、ちぎったのりを混ぜ合わせ、塩をふり、焼豚をのせておにぎりをむすぶ。
④ 生ハムとクリームチーズのおにぎり
材料（1人分）
-
3枚
-
ごはん
200g
-
大葉
2枚
-
クリームチーズ
30g
-
塩
少々
作り方
-
1.
生ハムを3～4等分にちぎる。大葉もざっくりちぎる。クリームチーズは0.5cm程度の角切りにする。
-
2.
ごはんに具材を入れて混ぜ合わせ、塩をふり、おにぎりをむすぶ。
同じ商品を使ったレシピ
アイコンの説明
- カロリー
- 食塩相当量
- 調理時間
※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
