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野菜たっぷりタコライス風(「辛くないチリコンカン」アレンジ)

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カロリー 492kcal
食塩相当量 1.9g
調理時間 10分以内

※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

7品目中使用原材料
なし
代替原材料
マヨネーズ→1歳からのノンエッグマヨ(オタフクソース)、トマトソース→特定原材料7品目不使用 完熟トマトのハヤシライスソース(ハウス食品)、1歳からのケチャップソース(オタフクソース)、ベーコン→みんなの食卓® ハーフベーコン
21品目中使用原材料
豚ひき肉(豚肉)、特定原材料7品目不使用 完熟トマトのハヤシライスソース(豚肉)、ベーコン(豚肉)、ミックスビーンズ缶(大豆の可能性)、1歳からのノンエッグマヨ(ゼラチン※魚由来)

※代替原材料は必ずしも栄養価を代替するものではありません。

レシピポイント

食物アレルギー配慮商品を使ったレシピです。<辛くないチリコンカン>のアレンジレシピです。チリコンカンをごはんに乗せて生野菜と一緒に盛り付けるだけ。ちょっとオシャレなカフェ風に楽しみましょう。

材料(1人分)

1人分

辛くないチリコンカン 100g
ごはん 100g
レタス 25g
オリーブオイル 小さじ1/2
きゅうり 15g
アボカド 25g
ミニトマト 2個
1歳からのノンエッグマヨ(オタフクソース) 6g

作り方

  1. レタスを1cm幅のざく切りにし、オリーブオイルを絡める。
  2. きゅうりは輪切り、アボカドは2cm角、ミニトマトはくし切りにする。
  3. 器にごはんを盛り、<辛くないチリコンカン>を中央にのせ、周囲に1のレタス、2のきゅうり、アボカド、ミニトマトを添える。最後にノンエッグマヨを格子状に絞る。

たんぱく質 15.6g ビタミンA -
脂質 21g ビタミンB1 -
炭水化物 58.9g ビタミンB2 -
カルシウム - ビタミンC -
- ビタミンD -
マグネシウム - 食物繊維 -
亜鉛 -