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シャウエッセンとオクラの温サラダ

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甘辛ケチャップがあとをひくおいしさ。

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カロリー 258kcal
食塩相当量 1.9g
調理時間 10分以内

※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

材料(2人分)

2人分

シャウエッセン®
6本
オクラ 3本
ミニトマト 3個
a トマトケチャップ 大さじ2
a カレー粉 小さじ1
a はちみつ 大さじ1

作り方

  1. オクラはがくの硬い部分を切り落とし、塩をふってかるくこすります。
  2. シャウエッセンは沸騰したお湯で3分間ボイルします。残り、1分になったところで1を加えます。
  3. 2のオクラを半分に、ミニトマトは1/4個に切ります。
  4. 【A】の材料を混ぜ、カレーソースを作ります。
  5. お皿にシャウエッセンとオクラ、ミニトマトをのせ、4をかけます。