洋食/サブのおかず
シャウエッセンとそら豆のディップ風サラダ
| カロリー | 376kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 2.3g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
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8本
-
そら豆（さやから出して）
120g
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クリームチーズ
20g
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牛乳
大さじ1
-
塩・こしょう
各少量
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紫玉ねぎ（みじん切り）
大さじ1
作り方
-
1.
そら豆はゆでて、あら熱が取れたら薄皮をむき、軽くつぶす。
-
2.
クリームチーズをやわらかくして牛乳と合わせ、塩、こしょうと紫玉ねぎを加えて混ぜ、1を加えてあえる。
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3.
2を器に盛りつけ、3分間ゆでたシャウエッセンを添える。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
