洋食/メインのおかず
カロリー | 267kcal |
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食塩相当量 | 1.8g |
調理時間 | 10~25分 |
2本
レタス(5mm幅の千切り)
2枚
玉ねぎ(薄切り)
1/8個
コーン
大さじ1
ミニトマト(1/2カット)
3個
卵
1個
シュレッドチーズ
20g
グレイビーソース(市販品)
小さじ2
サラダ油(炒め用)
小さじ1
1.
玉ねぎをサラダ油で炒め、グレイビーソースと合わせておく。
2.
サラダ油(分量外)をひいたフライパンで目玉焼きを作る。
3.
耐熱のガラス容器に、1、2、ミニトマト、コーン、シュレッドチーズの順に入れていく。
4.
3に茹でたシャウエッセンスペシャルロングを2本立てたら、隙間にレタスを詰める。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。