洋食/メインのおかず
レンジで出来る！シャウエッセンとキャベツのスープカレー
ほんとにレンジだけで出来ちゃう♪スープカレーです。
| カロリー | 281kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 2.6g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
-
6本
-
キャベツ（千切り）
2枚
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玉ねぎ
1/4個
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カレールウ
25g程度
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水
200ml
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マッシュルーム（薄切り）
1個
-
パセリ（みじん切り）
適量
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塩
適量
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こしょう
適量
作り方
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1.
深めの耐熱容皿にキャベツと玉ねぎを入れ、ラップをせずに電子レンジ（500Ｗ）で1分30秒加熱する。(玉ねぎは繊維を断ち切るように薄切り）
-
2.
一旦取り出し、水とカレールウを加え、更に電子レンジ（500Ｗ）で2分ほど加熱する。
-
3.
再び取り出し、カレールウが溶けるまでよくかき混ぜたら、シャウエッセン、塩を加え、更に電子レンジ（500Ｗ）で50秒加熱する。
-
4.
レンジから取り出し、マッシュルームを乗せ、パセリを散らして出来上がり。
- ※お好みでこしょうを振ってください。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
