洋食/ごはん

レンチンで簡単♪シャウのガーリックパエリア風

レンジだけで出来ちゃう♪超簡単パエリア風

材料（3人分）

1.

玉ねぎはみじん切り、ピーマン、パプリカはヘタを切り落とし種を取り除いてから粗みじん切りにする。
2.

シリコンスチーマー鍋（なければ深めの耐熱容器など）に、無洗米、水、1の野菜、コンソメ、ケチャップ、ガーリックパウダー、塩、こしょうを入れて、軽くかき混ぜてふたをし、電子レンジ（500W）で15分加熱する。
3.

一旦ふたを開けて、シャウエッセンを入れ、再度ふたをしてレンジ（500W）で1分加熱。加熱後、そのまま10分蒸らせば、出来上がりです。

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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

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