洋食/パン類
シャウエッセンとトマトのポケットサンド
朝食にもお弁当にも、家ランチにもピッタリ♪
| カロリー | 236kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.4g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（4人分）
-
8本
-
食パン（6枚切り）
2枚
-
トマト
1/2個
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グリーンリープ
1枚
-
玉ねぎ
適量
-
マスタード
適量
-
マヨネーズ
適量
作り方
-
1.
食パンを半分に切り、断面に切り込みを入れてポケットを作り、トースターで焦げ目がつくまで焼く。
-
2.
玉ねぎはスライスし水にさらしておく。
-
3.
マスタード、マヨネーズを混ぜ合わせ、1のポケットの内側に塗る。
-
4.
3にグリーンリーフ、水気を切った玉ねぎ、スライストマト、パッケージ通りに調理したシャウエッセンを挟んだら出来上がりです。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
