洋食/パスタ
ワンパン！シャウナポリタン
ワンパンで作る、簡単パスタ♪
| カロリー | 782kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 3.9g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（1人分）
-
3本
-
スパゲッティ
100g
-
たまねぎ（スライス）
1/2個
-
にんにくチューブ
3cm
-
オリーブオイル
大さじ1
-
A
ピーマン（輪切り）
1個
-
A
水
350㏄
-
A
コンソメ(顆粒)
小さじ1
-
A
塩
少々
-
ケチャップ（煮込み用）
大さじ2
-
ケチャップ（仕上げ用）
大さじ1と1/2
-
粉チーズ
お好みで
作り方
-
1.
玉ねぎは5～6mm幅のスライスに、ピーマンは同じく5～6mm幅の輪切りにする。
-
2.
フライパンににんにくチューブとオリーブオイルを入れて弱火にかける。ふつふつとしてきたらたまねぎを加え、軽く炒める。
-
3.
2に【A】を加えて沸騰させる。沸騰したら弱火にし、半分に折ったスパゲッティを加えてよく混ぜる。蓋をして、パッケージに記載された時間通りに茹でる。
-
4.
3にシャウエッセンとケチャップ（煮込み用）を加えて混ぜ、再び蓋をして3分加熱する。※水分が足りない場合は、水を20ccほど追加してください。
-
5.
蓋を取り、水分がなくなるまで炒める。ケチャップ（仕上げ用）をフライパンの空いている部分に入れて加熱し、水分を飛ばしてから全体に絡める。お好みで粉チーズをふれば完成。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
