洋食/メインのおかず
シャウエッセンとアスパラのマスタードオイルがけ
| カロリー | 180kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 1.1g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
-
1/2パック
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グリーンアスパラガス
1束
-
A
シャウエッセンマスタード
適量
-
A
オリーブ油
適量
-
A
塩・こしょう
各少量
作り方
-
1.
アスパラガスは軸の硬い部分の皮をむき、半分に切る。
-
2.
シャウエッセンとアスパラガスを3分間ゆでる。
-
3.
器に2を盛り、混ぜた【A】をかける。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
