デコ弁&キャラ弁
ロールパンでハロウィンデコ♪
カロリー | 410kcal |
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食塩相当量 | 2.1g |
調理時間 | 25分以上 |
① ロールパンでジャック・オ・ランタン
3枚
4本
ロールパン
2個
キャベツ
40g
にんじん
10g
A
マヨネーズ
小さじ2
A
塩・こしょう
適量
A
カレー粉
少量
かに風かまぼこ(赤い部分)
少量
のり
適量
マヨネーズ
少量
1.
ベーコン、キャベツ、にんじんは細切りにし耐熱容器に入れて電子レンジ600Wで1分50秒加熱し、【A】を入れて混ぜ合わせる。
2.
パンを半分に切り、中身を少し取り出して1を詰める。ウイニーの真ん中より少し上に切り込みを入れてベロに見立てたかに風かまぼこをつける。
3.
パンにウイニーを入れてから、のりで作った目をつける。ジャックの顔のパーツをのりで作り、マヨネーズをつけてパンにつける。
② もりつけ
ブロッコリー(ゆでたもの)
8g
巨峰
40g
1.
弁当箱に『ロールパンでハロウィンデコ』を詰める。隙間にブロッコリーと巨峰を入れる。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。