和食/メインのおかず
レンジで新玉ねぎの肉巻き
| たんぱく質 | 17.2g |
|---|---|
| カロリー | 433kcal |
| 食塩相当量 | 2.3g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
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豚ばら肉 200g
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新玉ねぎ
1個（200g）
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塩
少々（0.2g）
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こしょう
少々（0.1g）
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酒
大さじ1（15g）
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ポン酢（市販品）
大さじ3
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ベビーリーフ
お好みで
-
ミニトマト
お好みで
作り方
-
1.
新玉ねぎは、縦8～10等分のくし切りにする。
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2.
豚ばら肉を広げ、新玉ねぎに巻きつける。巻き終わりを下にして耐熱皿に並べ、塩・こしょうをする。
-
3.
2に酒をふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（600W）で6分加熱する。
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4.
器に盛り、お好みでベビーリーフと半分に切ったトマトを添える。ポン酢をかけて食べる。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
