和食/メインのおかず
レンジで簡単！桜姫からあげ
| たんぱく質 | 21.6g |
|---|---|
| カロリー | 392kcal |
| 食塩相当量 | 1.1g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（1人分）
-
鶏もも肉 1/2枚（125g前後）
-
A
酒
小さじ1
-
A
しょうゆ
小さじ2
-
A
はちみつ
小さじ1
-
A
ジンジャーパウダー
小さじ1
-
A
ガーリックパウダー
小さじ2/3
-
片栗粉
大さじ2
-
オリーブオイル
小さじ1
-
グリーンリーフ
1～2枚
-
レモン
1/6個
-
ミニトマト
2個
作り方
-
1.
鶏もも肉全体にフォークで何か所か刺し、穴をあけて3等分位に切り、【A】と一緒にポリ袋に入れて揉みこみ、しばらくおく。（10分位）
-
2.
1の汁気を軽くとるようにしながら、別のポリ袋にいれ、片栗粉を加えてまぶす。
-
3.
耐熱皿にクッキングペーパーを敷き、2を間隔をあけて並べオリーブオイルをかける。
-
4.
3にラップをせず、電子レンジ（500w）に3分かけ、上下をひっくり返し、さらに電子レンジ（500w）に2分かける
-
5.
器に4を盛り、グリーンリーフ、串切りにしたレモン、ミニトマトを添える。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
