洋食/パスタ
サラダチキンの冷製パスタ
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589kcal |
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3.0g |
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10～25分 |
※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
（1人分）
ローストサラダチキン プレーン
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1枚 | |
| スパゲッティーニ | 100ｇ | |
| ミニトマト | 3個 | |
| オリーブオイル | 大さじ2 | |
| レモン汁 | 大さじ1 | |
| しょうゆ | 小さじ1 | |
| 塩 | 適量 | |
| パセリ | 適量 |
- ローストサラダチキン プレーンを食べやすい大きさに手でちぎる。
- ミニトマトを食べやすい大きさにカットする。
- 1と2をボウルにいれ、オリーブオイル、レモン汁でマリネし冷蔵庫で冷やす。
- パスタを表示より1分長く茹で、冷水でしめる。
- 3と4を良くあえて、塩、しょうゆで味を調えてパセリをふる。
490kcal
7.0g
10分以内
