洋食/スープ・汁物
丸ごとグルメイドステーキの具沢山ポトフ
食べ応えのあるポトフです！
| カロリー | 249kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 3.3g |
| 調理時間 | 25分以上 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（1人分）
-
1枚
-
キャベツ
1/12個
-
かぼちゃ
15g
-
玉ねぎ
20g
-
ブロッコリー
一房
-
にんじん
30g
-
しめじ
20g
-
コンソメ
1個
-
水
400ml
-
塩
少々
-
こしょう
少々
-
オリーブオイル
少々
作り方
-
1.
玉ねぎキャベツはくし切り、にんじんは乱切りにし、かぼちゃは種を取りのぞいて8mm幅に切る。ブロッコリーは一房にし、しめじは石づきを取って一口大に分けておく。
-
2.
フライパンにオリーブオイルをひき、1とグルメイドステーキをそれぞれ、焦げ目が付くまで焼いて、お皿に取り出す。
-
3.
鍋に2と水を入れて火にかけ、沸騰したらコンソメを入れて野菜に火が通るまで煮る。
-
4.
最後に塩、ブラックペッパーで味を調え、オリーブオイルをまわしかける。
- ※お好みでハーブを飾る。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
