洋食/ごはん
炊飯器で鶏むね丸ごとピラフ
| たんぱく質 | 32.7g |
|---|---|
| カロリー | 591kcal |
| 食塩相当量 | 2.2g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2分）
-
鶏むね肉 350g
-
塩
小さじ1/2
-
胡椒
適宜
-
米
2合
-
玉ねぎ
1/2個
-
ミックスベジタブル
1カップ
-
A
酒
大さじ1
-
A
コンソメ顆粒
小さじ2
-
バター
20g
作り方
-
1.
米は洗って30分以上浸水させ、水気を切る。
-
2.
鶏むね肉は厚みがある部分を観音開きにして厚さを均等にし、フォークで全体に穴をあけ、塩胡椒をすりこむ。
-
3.
炊飯器に1の米と【A】の調味料を入れ、軽くかき混ぜたら水を２合の目盛りよりやや少なめに入れる。
-
4.
3の上にみじん切りにした玉ねぎとミックスベジタブル、鶏むね肉の順にのせて、普通炊きで炊飯する。
-
5.
炊きあがったら肉を取り出し、残ったごはんにバターを加え、底から返すように全体を混ぜる。皿に盛り付け、食べやすい大きさに切った鶏むね肉をのせて出来上がり。
同じ商品を使ったレシピ
アイコンの説明
- カロリー
- 食塩相当量
- 調理時間
※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
