デコ弁&キャラ弁
ハロウィンを楽しむお弁当です。
カロリー | 552kcal |
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食塩相当量 | 1.7g |
調理時間 | 10~25分 |
4個
春巻の皮
1/2枚
スライスチーズ
適量
のり
少々
A
ごはん
180g
A
トマトケャップ
大さじ1
A
塩
適量
A
バター
3g
ブロッコリー
10g
しめじ
10g
1.
春巻の皮を5mm幅に切る。
2.
チキンナゲットに1を巻き付け、チキンナゲットのパッケージ通りにトースターで焼く。
3.
スライスチーズとのりで目のかたちを作り、3にのせ、ミイラちゃんを作る。
4.
ボウルに【A】を入れて混ぜ合わせ、ケチャップライスを作り、お弁当箱に詰める。
5.
しめじは石づきをとって小房に分け、フライパンにオリーブオイルを入て焼く。ブロッコリーは茹でておく。
6.
4に3のミイラちゃんと5のしめじとブロッコリーを入れて完成。
アイコンの説明
※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。