デコ弁&キャラ弁

シャウスライスのおばけロールパン弁当

ハロウィンを楽しむお弁当です。

カロリー 431kcal
食塩相当量 1.6g
調理時間 10~25分
  • エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

① シャウスライスのおばけロールパン

材料(1人分)

  • シャウスライス(3パック)

    2枚

  • ロールパン

    2個

  • ゆで卵

    1個

  • レタス

    適量

  • スライスチーズ

    適量

  • のり

    適量

  • マヨネーズ

    大さじ1

  • 少々

作り方

  • 1.

    ゆで卵をフォークで潰し、塩とマヨネーズを加えてよく混ぜ合わせます。

  • 2.

    ロールパンに斜め45度の切り込みを入れ、内側にバターを塗ります。

  • 3.

    2のパンに1のたまごサラダを詰め、レタスをのせます。

  • 4.

    両端を少し折り曲げたシャウスライスをのせます。

  • 5.

    スライスチーズを白目の大きさに、のりを黒目の大きさに切り抜き、目を作ります。

  • 6.

    目をパンの上にのせたら完成です。

  • ※2個分の材料です。

② もりつけ

材料(1人分)

  • ブロッコリー

    40g

  • ミニトマト

    2個

作り方

  • 1.

    ブロッコリーは塩ゆでし、ミニトマトはヘタを取る。

  • 2.

    お弁当箱に「シャウスライスのおばけロールパン」を入れ、隙間に1をもりつければ完成です。

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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。