梅雨でも安心なお弁当

1.

パプリカは3cm程度の細切りにする。シャーロウワンズを耐熱容器に入れ、そこへパプリカも入れる。

2.

1にふんわりラップをかけて、電子レンジ（600W）で1分30秒加熱する。取り出して混ぜ合わせる。

1.

スナップえんどうは洗って筋を取り、耐熱容器に入れ、水（分量外）をひたひたに入れる。電子レンジ（600W）で1分加熱する。

2.

ウイニーは3等分に切る。スナップえんどうは両端を切り、3等分に斜め切りする。つまようじに交互にさす。

1.

かぼちゃにふんわりラップをかけ、電子レンジ（600W）で40秒加熱する。取り出して【A】を混ぜ合わせ、再度ラップをかけて電子レンジ（600W）で1分加熱する。

1.

ごはんに刻んだ小梅といりごまを混ぜたものを入れる。『シャーロウワンズ野菜混ぜ』を入れ『レンジかぼちゃ煮』を入れて、隙間にブロッコリーを詰める。『ウイニーピック』を入れて最後にプチトマトをのせる。