定番のお弁当

モーニングサーブおにぎり弁当

たんぱく質がしっかり入ったお弁当です。

たんぱく質 22.1g
カロリー 732kcal
食塩相当量 1.5g
調理時間 10~25分
  • エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

① モーニングサーブおにぎり

材料(1人分)

作り方

  • 1.

    モーニングサーブをフライパンで焼き、ごはんで包んでおにぎりを結び、のりを巻く。

② かぼちゃのクリームチーズサラダ

材料(1人分)

  • かぼちゃ

    35g

  • A

    クリームチーズ

    大さじ1

  • A

    マヨネーズ

    小さじ2

  • A

    ヨーグルト(プレーン)

    小さじ2

  • A

    少々

  • A

    こしょう

    少々

作り方

  • 1.

    かぼちゃを洗い、水気が付いたままラップで包み、電子レンジ500wで1分加熱する。

  • 2.

    1をレンジから取り出し、フォークで潰しAを入れ混ぜ合わせる。

③ もりつけ

材料(1人分)

  • ゆで卵

    1個

  • ブロッコリー(ゆで)

    40g

  • 煮豆

    35g

  • トレビス(あれば)

    1枚

  • ディル(あれば)

    少々

作り方

  • 1.

    お弁当箱にモーニングサーブ入れ、まわりに、塩茹でしたブロッコリー、半分に切ったゆで卵、トレビスで区切りをつけて煮豆を入れる。お好みでディルを飾る。

同じ商品を使ったレシピ

アイコンの説明

  • カロリー
  • 食塩相当量
  • 調理時間

※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。