定番のお弁当
豆腐容器に詰めるだけ！真四角弁当
豆腐容器に詰めれば完成！
| カロリー | 779kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 2.5g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
① モーニングサーブの真四角弁当
材料（1個分）
-
1本
-
卵焼き
1切れ
-
ブロッコリー（塩茹で）
2房
-
ごはん
適量
作り方
-
1.
なっとう巻きタイプなどの四角い豆腐容器にラップを敷く。
-
2.
各容器にそれぞれのおかずをバランスよく詰める。
-
3.
上からごはんをやや多めに詰める。
-
4.
周りのラップを折りたたんで包み、上からギュッと押さえて形を整える。
② チキチキボーンの真四角弁当
材料（1個分）
-
1個
-
大葉
1枚
-
炒り卵
適量
-
きんぴらごぼう
適量
-
ごはん
適量
作り方
-
1.
※モーニングサーブの真四角弁当と同じ。
③ ウイニーの真四角弁当
材料（1個分）
-
4本
-
にんじん（細切り）
10g
-
塩
適量
-
お好みのドレッシング
適量
-
ブロッコリー（塩茹で）
1房
-
ごはん
適量
作り方
-
1.
にんじんを細切りにして塩をふり、5分置いて水気を絞る。
-
2.
1にドレッシングを加えて和える。
-
3.
※以下モーニングサーブの真四角弁当と同じ
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アイコンの説明
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- 食塩相当量
- 調理時間
※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
