デコ弁&キャラ弁
あわせてハートに!
カロリー | 526kcal |
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食塩相当量 | 1.8g |
調理時間 | 10~25分 |
① ハートのおばけちゃん
1枚
のり
適量
マヨネーズ
少量
かに風かまぼこ(赤い部分のみ)
少量
ケチャップ
少量
1.
グルメイドステーキは両面を焼く。粗熱が取れたら真ん中を斜めに切って、片方を裏返して断面を合わせハート型にする。
2.
のりで作った顔のパーツをマヨネーズでつける。
3.
かに風かまぼこをベロの形に切ってそれものせる。ほっぺにケチャップをつける。
② ウイニーとかぼちゃのマヨチー焼き
2本
かぼちゃ
20g
マヨネーズ
小さじ1/3
塩・こしょう
適量
ピザ用チーズ
5g
1.
かぼちゃは1cm角に切って容器に入れてふんわりラップをして、レンジ600Wで50秒加熱する。塩・こしょう、マヨネーズを入れて混ぜ合わせる。
2.
オーブン対応のおかずカップに1と3等分に切ったウイニーを入れてチーズをのせてオーブントースターで4分加熱する。
③ もりつけ
ごはん
190g
ゆでにんじん(ハート形)
2g
ゆでブロッコリー
10g
プチトマト
1個
レタス
3g
1.
弁当箱にごはんを入れ、ハートのおばけちゃんをのせる。レタスを敷き、マヨチー焼き、ハート形のにんじん、ブロッコリー、プチトマトを入れる。
アイコンの説明
※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。