定番のお弁当
① クリスマスリース丼
1本
3個
ブロッコリー(ゆでたもの)
60g
パプリカ赤・黄
各2g
スライスチーズ
3g
ごはん
180g
フレンチドレッシング
大さじ1/2
1.
容器にごはんを詰め、その上にゆでたブロッコリーを小さくして、ドーナツ型にひき詰める。
2.
1の上に、輪切りにしたウイニー、2mm角に切ったパプリカ(赤、黄)、丸く型抜きしたチーズを飾り、ドレッシングをかける。真ん中にパッケージ通りに調理した炸肉丸子を詰める。
② カットフルーツ
パイナップル
45g
キウイ
25g
オレンジ
30g
りんご
15g
ブドウ
2個
グレープフルーツ
25g
1.
カットフルーツを盛り付ける。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。