食物アレルギー対応
ロースハムと大根の和風マリネ
大根を使った和風のマリネです。ポリ袋でつくるので時短！簡単！作り置きにも便利です！
| カロリー | 95kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 0.7g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
- 8品目中使用原材料
- なし
- 20品目中使用原材料
- ロースハム（豚肉）
- 代替原材料は必ずしも栄養価を代替するものではありません。
材料（2人分）
-
2枚
-
大根
100g
-
A
酢
大さじ1
-
A
砂糖
小さじ2
-
A
しょうゆ
小さじ1
-
A
オリーブオイル
大さじ1
-
塩
適量
-
パセリ
適量
作り方
-
1.
いちょう切りにした大根をポリ袋に大根と塩を入れ、軽く揉み、出た水分は捨てる。
-
2.
1に【A】の調味料を入れ、しんなりとするまでよく揉む。
-
3.
最後にいちょう切りしたロースハム加えて和える。
-
4.
器に盛り付け、お好みでパセリを散らす。
- ※もっと簡単に作るには！
大根と調味料入れたポリ袋の空気を抜き袋口を閉じ、冷蔵庫で1時間以上放置後、ロースハムを加えて和えてもおいしく召し上がれます。
栄養価計算1人あたり
| たんぱく質 | 2.6g |
|---|---|
| 脂質 | 6.7g |
| 炭水化物 | 6.2g |
| カルシウム | - |
| 鉄 | - |
| マグネシウム | - |
|---|---|
| 亜鉛 | - |
| ビタミンA | - |
| ビタミンB1 | - |
| ビタミンB2 | - |
| ビタミンC | - |
|---|---|
| ビタミンD | - |
| 食物繊維 | - |
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
