スポーツ庁の＜令和3年度｢スポーツの実施状況等に関する世論調査｣について（速報値）＞によると、スポーツ実施率は、平成28年を境に大きく上昇しているというデータがあります。
令和3年では週1日以上スポーツをする人の割合が、成人男性で58.5％、成人女性では54.1％となっています。では週1日以上スポーツを実施している人は、どのくらいの強度の運動をしているのでしょうか？

Q. 以下の各強度の運動について、あなたの状況に最もあてはまるものを選択してください。（n=5,979）
～性・年代別、定期的に週1回以上運動している人のグラフ～

拡大できます。

強度別の運動実施状況をみてみると、「低強度」の運動を週1回以上する割合は若年層とシニア層で多く、「中強度」の運動になると若年層、「高強度」の運動は若年層男性が多いことがわかります。
また、強度別の運動実施状況で、実施率が高かったのは【低～中強度の運動を週1回以上実施する30代以下女性】と【低強度の運動を週1回以上実施する60代以上】の人たちでした。

では運動をする人たちは、どのような栄養成分を摂りたいと思っているのでしょうか？【低～中強度の運動を週1回以上実施する30代以下女性】と、【低強度の運動を週1回以上実施する60代以上】に注目して、その意見をみてみましょう。

Q. 以下にあげる成分・栄養素のうち、あなたが積極的に摂りたいと思うものをすべて選択してください。（n=5,979）

拡大できます。

【低～中強度の運動を週1回以上実施する30代以下女性】では、最も摂取したいと思っている栄養成分は、「食物繊維」でした。続いて「ビタミンC」、「鉄」、「たんぱく質」が支持を集めています。女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをし、女性の美しさや若々しさを手助けしてくれる効果のある「大豆イソフラボン」の摂取意向も高いことから、美への関心が強い様子が伺えますね。

【低強度の運動を週1回以上実施する60代以上】で最も支持を集めたのは「食物繊維」と「カルシウム」。続いて「乳酸菌」、「たんぱく質」となっています。「カルシウム」と「たんぱく質」を摂りたいという意見が多いことから、フレイルにはなりたくないという意識が伺えます。

拡大できます。

運動を実施している人のうち、「たんぱく質」を積極的に摂りたいと思っている人が、たんぱく質以外に摂取したい栄養成分として共通しているのは「食物繊維」でした。
また【低～中強度の運動を週1回以上実施する30代以下女性】では、「ビタミンC」と「鉄」がランクインしています。
【低強度の運動を週1回以上実施する60代以上】では、「カルシウム」が1位という結果でした。

拡大できます。

38歳女性と67歳女性の、運動後の食卓です。ハンバーグやゆで卵・チーズなど、どちらもたんぱく質が多く含まれる食品を積極的に食べていることがわかります。また、ビタミンや食物繊維を含む野菜もバランスよく並んでいました。