和食/メインのおかず
レンジで豚肩ロースの味噌焼き
| たんぱく質 | 23.9g |
|---|---|
| カロリー | 409kcal |
| 食塩相当量 | 2.4g |
| 調理時間 | 10分以内 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
材料（2人分）
-
豚肩ロース薄切り肉 250g
-
A
味噌
大さじ2
-
A
酒
小さじ1
-
A
みりん
大さじ1
-
A
はちみつ
大さじ1
-
A
おろししょうが（チューブでも可）
小さじ1/2
-
A
醤油
小さじ1
-
B
水
小さじ1
-
B
片栗粉
小さじ1
-
リーフレタス
適量
-
トマト
適量
-
きゅうり
適量
作り方
-
1.
豚肩ロースを半分に切る。混ぜ合わせたAの調味料を軽く揉み込み、冷蔵庫で15分置く。
-
2.
①の豚肩ロースをほぐしながら耐熱容器に広げる。
-
3.
600wの電子レンジで２分加熱し、一度取り出す。Ｂを混ぜ合わせて加え、肉を返し均一に広げる。再び600wの電子レンジで2分30秒加熱すれば出来上がり。
-
4.
皿に盛り、お好みで野菜類を添える。
同じ商品を使ったレシピ
アイコンの説明
- カロリー
- 食塩相当量
- 調理時間
※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
