• シャウエッセンといんげんのパパッとレンチンあえ

その他/メインのおかず

シャウエッセンといんげんのパパッとレンチンあえ

もやしがシャキ!シャウエッセンがパリッ♪

カロリー 237kcal
食塩相当量 1.8g
調理時間 10分以内
  • エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

材料(2人分)

  • シャウエッセン®

    5本

  • もやし

    2/3袋

  • いんげん(冷凍)

    100g

  • A

    ごま油

    大さじ1/2

  • A

    めんつゆ

    大さじ2

  • A

    にんにくチューブ

    1.5cm

  • A

    鷹の爪輪切り

    適量

  • 少々

  • こしょう

    少々

作り方

  • 1.

    【A】の調味料を合わせておく。

  • 2.

    深めの耐熱皿にいんげん、もやしを入れ、軽くラップをし、電子レンジ(500W)で3分加熱します。

  • 3.

    一旦取出し、シャウエッセンを入れ、更に電子レンジ(500W)で30秒加熱します。

  • 4.

    3に1の合わせ調味料を入れ混ぜ、塩、こしょうで味を調えれば出来上がり。

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