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レンジでチン!パリパリ、パリッとシャウエッセン油揚げピザ

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油揚げのヘルシーピザ。レンジだけで出来るんです♪

カロリー 361kcal
食塩相当量 1.8g
調理時間 10分以内

※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

材料(1人分)

1人分

シャウエッセン®
6本
油揚げ 2枚
ピザ用チーズ 適量
ピクルス(好みで) 適量
マスタード 適量
ケチャップ 適量

作り方

  1. 油揚げを耐熱皿に入れ、ラップ無しで電子レンジ(500W)で3分30秒加熱する。
  2. 一旦取出し、1にピザ用チーズとシャウエッセンを乗せ、軽くラップをし、更に電子レンジ(500W)で30秒加熱する。
  3. 2にマスタード、ケチャップをかけ、刻んだピクルスを乗せて出来あがり。