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くまちゃんのバレンタインお弁当

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ドキドキ!バレンタインお弁当

カロリー 464kcal
食塩相当量 1.5g
調理時間 10~25分

※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

1

ハートのウインナー

材料(1人分)

(1人分)

もう切ってますよ! 切れ目入り赤ウインナー
3本
スパゲッティ 適量

作り方

  1. ウインナーは表示通りにレンジで加熱する。真ん中を斜めに切る。片方を返して断面を合わせてハートの形にしてスパゲティで固定する。
1

くまちゃんおにぎり

材料(1人分)

(1人分)

ごはん 150g
削り節 3g
のり 適量
マヨネーズ 少量
ゆでにんじん 少量
スライスチーズ 2g
グリーンピース 1粒
スパゲッティ 適量

作り方

  1. ごはんは100g、30g、20gに分ける。ラップを使って100gは丸いおにぎりをつくる。30gは等分にして楕円のおにぎりをつくる。20gも等分にして丸いおにぎりをつくる。
  2. 1のおにぎりの表面を削り節でまぶす。大きなものは顔の位置に、楕円は手、小さな丸いおにぎりは耳の位置に並べる。耳はスパゲティで固定する。
  3. 丸く抜いたスライスチーズを顔の真ん中にのせる。鼻の位置にグリンピースをスパゲティでさして、のりでつくった顔のパーツをマヨネーズを糊代わりにしてつける。
  4. ストローで丸く抜いたにんじんをほっぺの位置にスパゲティで固定する。

※くまちゃんのおにぎりは、しっかりめににぎって、お弁当箱の中でパーツを固定しましょう。

1

ピーマンの卵チーズ焼き

材料(1人分)

(1人分)

ピーマン 12g
ゆで卵 1/2個
塩・こしょう 少量
マヨネーズ 小さじ1
ピザ用チーズ 10g

作り方

  1. ゆで卵はつぶして、塩・こしょう、マヨネーズを入れて混ぜ合わせる。ピーマンは6~7mm幅の輪切りにする。オーブントースターの天板にホイルをしいて、そこへピーマンを並べて卵を入れて、その上にチーズをのせてオーブントースターで5分加熱する。
1

もりつけ

材料(1人分)

(1人分)

ゆでブロッコリー 15g
レタス 3g

作り方

  1. 弁当箱にレタスを敷き、ハートのウインナー、くまちゃんおにぎり、ピーマンの卵チーズ焼き、ブロッコリーを入れる。

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