食物アレルギー対応
パンのおばけとスイートパンプキン
かぼちゃと米粉のパンケーキで、簡単にできるかわいらしいスイーツを作ります。パンケーキをおばけの形に切って、残った部分はかぼちゃの座布団に。パンケーキは、少し温めるとハサミで切りやすくなります。
| カロリー | 156kcal |
|---|---|
| 食塩相当量 | 0.3g |
| 調理時間 | 10～25分 |
- エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
- 8品目中使用原材料
- なし
- 代替原材料
- パン→みんなの食卓®米粉のパンケーキメープル
- 20品目中使用原材料
- なし
- 代替原材料は必ずしも栄養価を代替するものではありません。
材料（2人分）
-
2枚
-
かぼちゃ
150g
-
砂糖
大さじ1（9g）
-
バニラエッセンス
少量
-
シナモンパウダー
少量
-
チョコレートシロップ
少量
作り方
-
1.
米粉のパンケーキはパッケージ記載の方法で解凍し、おばけの形に切る。
切った後の米粉のパンケーキは粗く刻む。
チョコレートシロップで目と口をつける。これを2個作る。 -
2.
かぼちゃは、ラップで包み電子レンジ（600w）で3分加熱する。粗熱が取れたら、皮を取り形がなくなるまでつぶす。砂糖、バニラエッセンス、シナモンパウダーを加えて混ぜる。
-
3.
かぼちゃを2等分し、ラップで包んで茶巾にする。表面に竹串で筋をつける。皮の一部でかぼちゃの軸、目と口を作り、かぼちゃにつける。これを2個作る。
-
4.
器に抜いた後の米粉のパンケーキを置き、その上にかぼちゃをのせておばけの米粉のパンケーキを添える。
栄養価計算1人あたり
| たんぱく質 | 2.3g |
|---|---|
| 脂質 | 1.3g |
| 炭水化物 | 34.4g |
| カルシウム | 11mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| マグネシウム | 19mg |
|---|---|
| 亜鉛 | 0.2mg |
| ビタミンA | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.05mg |
| ビタミンB2 | 0.07mg |
| ビタミンC | 32mg |
|---|---|
| ビタミンD | 0.0μg |
| 食物繊維 | 2.6g |
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。
