デコ弁&キャラ弁
ハムで簡単いちごデコ
カロリー | 497kcal |
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食塩相当量 | 2.2g |
調理時間 | 10~25分 |
① ハムのいちご
2枚
スライスチーズ
適量
きゅうり(皮目のみ)
2g
1.
ハムは2枚重ね、ハートの型で4つ抜く。
2.
1をごはんの上にのせる。
3.
きゅうりもお花の型で抜き、いちごの葉に見立てて2にのせる。
4.
スライスチーズをストローで抜き、3のハムの上にのせる。
② 磯辺ハンバーグ
お好みのミニハンバーグ
2個
のり
適量
1.
ハンバーグは加熱して、粗熱がとれてから適当な大きさに切ったのりを巻く。
③ ブロッコリーのマヨ焼き
ブロッコリー
12g
残ったハム
7g
マヨネーズ
小さじ1
1.
ブロッコリーを小さく割く。「ハムのいちご」で残ったハムを小さく刻む。
2.
1をオーブン対応のおかずカップに入れる。
3.
マヨネーズをのせてオーブントースターで3~4分焼く。
④ もりつけ
ごはん
180g
プチトマト
1個
レタス
3g
1.
お弁当箱にごはんを入れ、ハムのいちごとプチトマトを飾る。
2.
レタスをしき、磯辺ハンバーグ、ブロッコリーのマヨ焼きを入れる。
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※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。