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ちゃちゃっと!ハムとにんじんのマリネ

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ポリ袋に入れて出来る簡単マリネです♪

カロリー 147kcal
食塩相当量 0.3g
調理時間 10分以内

※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。

7品目中使用原材料
なし
代替原材料
ハム→みんなの食卓® ロースハム
21品目中使用原材料
ロースハム(豚肉)

※代替原材料は必ずしも栄養価を代替するものではありません。

レシピポイント

困ったときのもう一品。ポリ袋でつくるので時短!簡単!作り置きにもぴったりです!

材料(2人分)

2人分

みんなの食卓® ロースハム
2枚
にんじん(中) 1本
オリーブオイル 大さじ2
レモン汁 大さじ1・1/2
適量
パセリ 適量

作り方

  1. 千切りにしたにんじんをポリ袋に入れ、塩を加えて軽く揉み、出た水分は捨てる。
  2. 1にオリーブオイル、レモン汁、塩を入れ、しんなりとするまでよく揉む。
  3. 最後に8等分したロースハムを加えて和える。
  4. 器に盛り付け、お好みでパセリを散らす。

※もっと簡単に作るには!
にんじんと調味料入れたポリ袋の空気を抜き袋口を閉じ、冷蔵庫で1時間以上放置後、ロースハムを加えて和えてもおいしく召し上がれます。

たんぱく質 2.4g ビタミンA -
脂質 12.7g ビタミンB1 -
炭水化物 5.6g ビタミンB2 -
カルシウム - ビタミンC -
- ビタミンD -
マグネシウム - 食物繊維 -
亜鉛 -

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